冬季养生，吃萝卜有3大好处，你都知道吗？

随着天气变得越来越冷，许多人就开始吃起了热气腾腾的火锅，教大家一个养生的吃法，那就是吃火锅时多吃点萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句话是民间的谚语，萝卜不仅是冬季的应季产品，更是养生保健好手！萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，萝卜还有很多新吃法和好处。下面天医网的小编就给大家推荐一下，希望能对大家有帮助。

1、防癌越辣的白萝卜，防癌效果越好

白萝卜营养十分丰富，含有维生素B和多种矿物质，而其中维生素C含量是梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效。白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌。

2、缓解喉咙疼痛萝卜糖

冬天因感冒引起嗓子疼、鼻塞的人，可以吃萝卜糖来缓解疼痛。萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，并且萝卜本身就含有消炎的功效。喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”，把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，疼痛会得到一定的缓解。

3、养护肠胃煮萝卜

萝卜中的维生素C可以帮助清除肠胃的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用。如果平时吃的东西都比较丰盛，那么这时可以煮萝卜，做萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速肠胃蠕动，起到养胃暖身的效果，在冬天吃再合适不过了。

肠胃不好的人往往都会有一些烦恼，当食物选择不当的时候，会让自己的肠胃病发作，很多常见的食物就是引发肠胃发作的诱因，但是那些食物是肠胃不好的人要少吃的呢，往下看看呗

1、西兰花

西兰花里面有一种叫可溶性膳食纤维，这种物质只能在大肠里分解并产生气体。对于肠胃不好的人来说，不能在胃里或者是在大肠分解，很容易增加肠胃负担，让肠胃问题加重。

2、巧克力

巧克力里面的可可碱会让食道放松，胃酸容易倒流食道里面。如果是非常喜欢吃巧克力的话，在选择的时候尽量选可可碱含量较少的黑巧克力，而且它的含糖量和脂肪相对来说是最低的。

3、豆类

豆类是很容易引起消化不良的，在豆类当中有较多的糖类，进入肠道后会被里面的细菌发酵，产生气体。而且豆类的嘌呤含量很高，会促进胃液的分泌，引发胀气和胃酸过高。

4、辣的食物

辣对于胃来说是伤害很大的，它能刺激食道内壁，刺激胃部，增加胃的负担，所以对于肠胃不好的人来说是非常危险的。

5、油炸食品

油炸的食物会增加人反酸和肠易激综合症，而且高脂肪的食物是比较难消化的，肠胃不好吃太多容易产生过多胃酸，像这样的情况，肠胃不好的人要适当控制，不要吃或者吃过多的油炸食物。以上就是天医网的小编为您带来的资讯