Max脸瘦红唇嫩肤撑场美cry
发布时间:2020-03-26 10:07:36
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来源:船舶厂家
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瘦脸三部曲:Step1
瘦脸三部曲:Step1
面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。
吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。
然后一边吐气,一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次,然后肘部向前转动10次。
瘦脸三部曲:Step2
瘦脸三部曲:Step2
面向前方,轻轻地闭上眼睛,保持嘴巴自然闭合,放松面部肌肉。
闭上眼睛,眉毛向额头方向抬起5秒钟,然后缓慢地放下,重复3次。
瘦脸三部曲:Step3
瘦脸三部曲:Step3
头部向前方倾斜,然后将头部向右侧转动,同时吸气。
接着将头部转向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此时停止呼吸。
吐气,顺时针方向转动头部,停住,完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。
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