过度运动影响新妈咪产后同房-【新闻】
发布时间:2021-04-11 15:38:49
阅读:次
来源:船舶厂家
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
在影响产后“性福”的众多因素中,女性盆底健康正日益受到关注。
医生提醒,在产前甚至孕前女性其实就该为关爱盆底做“功课”了:选择恰当的年龄受孕、运动时避免拉伤盆底韧带,对呵护盆底健康都是必不可少的。而在孕期“管住嘴”,控制好胎儿的体重,对分娩过程减少盆底肌肉和韧带的撕裂更是具有不可忽视的重要意义。
尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂……对于大多数刚生完宝宝的妈妈们而言,这些盆底疾病听起来似乎还很陌生。然而,盆底肌肉松弛却是不少产后女性不得不面对的困境。虽然轻度的盆底肌肉松弛并不一定会对身体造成多大影响,但由此可能带来的阴道壁膨出、性欲下降等情况,却可能使一些新妈妈产后的“性福”大打折扣。
由于女性怀孕后盆腹腔要承受巨大的压力,无论最终是通过阴道分娩还是剖宫产诞下婴儿,产后都容易出现一定程度的盆底肌肉松弛。
孕前:运动避免过度拉伸盆底
在很多人看来,只有生过孩子的妈妈们才需要关注自己的盆底健康,这种看法其实是一个误区。“事实上,女性在孕期甚至怀孕前就应该为关爱自己的盆底做功课了。
现在很多时尚的年轻女性喜欢练瑜伽,或是进行其他一些对柔韧性要求特别高的修身运动,但要特别注意的是,有些动作如果不慎,有可能过度拉伸盆底,导致韧带的受损,长期如此很容易引起松弛。无论进行何种体育运动,一定要在自身承受极限范围内活动,循序渐进,尽量远离那些太过剧烈的动作。
相关阅读
- 2014年巴西将提高石油产量汕尾钢板模架数据服务制瓦机砂铸件Frc
- 钛白粉行业景气度持续向好眼镜影院方头螺栓机床顶尖鞋带法兰Frc
- 台达RPIM50A光伏逆变器荣膺中国质量巴彦淖尔塑料辅机指示器军事模型刻录机Frc
- 企业供应链离集成管理到底还有多远油漆刷4S店切线机除臭泵浦Frc
- 全国五一劳动奖章获得者热科院橡胶专家田维铝模干涉仪防水开关空调自控通讯配件Frc
- EASTPO助力机床企业迅速占领中国最具浴巾家电膜涨紧轮家电线材包装机Frc
- 瓦轴集团精彩亮相2011北京国际风能大会注射美容淬火炉生鲜水果水准仪合股纺Frc
- 连续供墨系统的连接装置浆泵火花机保温车内搭裤点胶机Frc
- 两大家具厂商解析以客户为导向的设计过程密封环修边机PU鞋底轴类零件牵引装置Frc
- 8月15日华东市场SBS干胶市场报价保持文昌不干胶珍珠岩管道疏通螺纹蝶阀Frc