寒露话养生，七个“最佳”，盘它

寒露话养生，七个最佳，盘它金风袭来，秋雨送爽，空气中明显又多了几丝凉意，在舒适的温度中大家往往忽略了秋季养生，今天就来给大家秋季养生的七个最佳。最佳蔬菜莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。中医认为生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经。民间早有荷莲一身宝，秋藕最补人的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。莲藕，毫无疑问地成为时下的当家菜。最佳水果梨秋季空气干燥，水分较少。梨被誉为百果之宗，具有清热润肺、生津止渴的功效，秋天干燥。人也容易嗓子干，皮肤痒，所以滋润很重要。梨的水份比较多，无论是做成甜点或者生吃都是很不错的。最佳吃法：将梨煮熟或蒸熟吃可以滋阴润肺，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。最佳肉类鸭肉秋季是鸭子最肥壮的季节，更重要的是，鸭子是凉性食品。鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多。平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的体质较弱人群，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪或西洋参，一般为30~60克；女性在秋季易皮肤干燥，可加入百合、玉竹，养颜护肤。最佳饮品茶萝卜养生茶。此茶能清肺热化痰湿，还可加少许食盐调味，起到清肺消炎的作用。先将100克白萝卜洗净切片、煮烂，加少许食盐调味，再将5克茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。姜苏茶。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂，有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。最佳药物滋润秋季药补的基本原则以滋润为主，辅以补养气血。常用药物有西洋参、冬虫夏草、山药、芡实、麦冬、百合等。西洋参又叫花旗参，补气滋阴，经常服用也不会上火。对于熬夜、虚火上升的人作用明显。

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