节气养生请市民注意2015白露节气养生

请市民注意2015白露节气养生

白露是处暑最后面一个节气，当白露节来临后，天气已经悄悄转凉，我们这时候需要添加衣服，而这时由于进入了秋季，因此市民更需要在白露节注重养生，例如注意不要被冷风侵入身体，另外在饮食方面也要面向清谈滋养，秋季刚过往往会让人患病，所以需要多注意运动锻炼。

白露时节，市民们应多注意一下饮食，特别是体质容易过敏市民，另外在饮食调节方面上需要谨慎，市民应以清谈、富含维生素食物为主，在白露节里，容易让人干燥，甚至出现咳嗽、皮肤干裂等情况，中医认为，这是肺主皮毛缘故，因此从饮食方面上看，应在白露节气多注意吃些蜂蜜、银耳、萝卜等，并且也可以多吃一些橙黄色蔬菜、例如黄萝卜和南瓜等，而多吃一些绿色植物补充维生素c也非常重要，比如芥蓝、绿菜花等。

另外在白露气节少吃海鲜以及过于肥腻食品，在白露时节尽量少吃辣椒，以免影响人体正常新陈代谢，之前有位朋友长期在白露节气常吃辣椒，最终导致大便、皮肤、肺遭受不良影响。

虽然现在还是夏季，但是距离秋季已经不远了，在秋季里，人们大多容易患支气管病，有些体质易过敏患者甚至会像感冒那样，所以在即将到来的节气里，应该多保持训练，例如散步、登山等，还应该多注意心理养生，在此祝愿市民能在秋季节气保持健康。

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