分享私藏的养生美白大法

私藏的养生美白大法

全都是从我妈妈的一个朋友那里学来的，都已经40多岁了，毛孔比我还细腻，完全不暗沉，气色比我这个少女好多了！！

所以我走上养生之路，也是受了她的刺激，以前我经常熬夜，不注意饮食，皮肤差到爆，而且还是黑黄皮肤的。

接下来我将毫无保留全部给大家，保证让你的皮肤变得水灵灵的。

一些小tip：简单易做，每天可以执行，养成习惯

1、每天吃几颗红枣

2、睡前一杯牛奶，怕胖的喝脱脂的

3、保证睡眠78小时，不熬夜

4、少喝碳酸饮料

5、多吃水果，西红柿、猕猴桃等

6、坚持泡脚

7、坚持锻炼

接下来是两款内调食谱，阿姨告诉我，内调加外养，才能真正改善皮肤，如果你也想好好内调，但是又没什么时间，学好这两款，就够了。

银耳莲子羹

食材：莲子50克，银耳30克，百合15克，红枣6颗，枸杞一小把

做法：银耳泡水后，用手捏碎，和莲子百合一起放入锅中，先煮20分钟，之后小火再煮40分钟，最好加入红枣、枸杞、冰糖，就可以了。

我妈妈的朋友就是每天吃这个，皮肤好得不得了，关键是气色看起来比很多年轻人都好，真的是白里透红，用电饭锅也可以，每天晚上把除了红枣、枸杞以外的材料放进去，第二天早上起来再放红枣和枸杞就行了。

粉罐胶原

食材：粉罐胶原1包、牛奶一盒（约250克）

做法：将粉罐胶原倒入牛奶中，搅拌即可，如果不喜欢牛奶的，可以用温水冲泡也可以，蜂蜜也行。

阿姨说，这个是她的皮肤变白的小秘密，牛奶本身就有美白的效果，再加上粉罐胶原，作用更好，其中的牛骨胶原蛋白肽和海洋鱼低聚肽粉结合，对皮肤有美白提亮、保持皮肤弹性防皱的好处；里面的烟酰胺有抑制黑色素的作用，美白效果更好；再搭配针叶樱桃果粉、维生素C，补充天然VC，每天喝，拥有牛奶肌不是梦。

最好还是要跟大家说，不管是做什么事情，都是要坚持，护肤也是一样，一口气是吃不成胖子的。

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