容颜易老,中年女性离不开保养
容颜易老,中年女性离不开保养
每个人都害怕衰老,尤其是女性朋友。可衰老是人生常态,谁都不是例外。那衰老来临时,我们能做些什么呢?
其实女人的衰老应该是从35岁开始的,因为身体到达这个年纪,各方面已完全固定,也意味着开始走下坡路,所以35岁后的女性应该注意养生啦。这篇文章就是为广大中年女性朋友写的哦。
图|女性衰老与年轻对比
每日医生说,今天我来说,中年女性保养的小秘密
1.多补钙
任何时候都应该要补钙的,尤其是中年后的女性,人体在30岁左右的钙含量是最高的,之后便开始降低。大量数据证明,常常补钙比不补钙的女性死亡风险率低,不过我们也不需要特地买一些保健品什么的,就以食物为主,多喝牛奶,经常买豆制品吃吃,还有天气好的时候记得出去晒晒太阳哦。
2.多笑笑
真心地希望每位女性朋友都能笑口常开,都说爱笑的女生运气不会太差,我想说爱笑的女性身体也不会太差。一个人心地善良,常以笑容待人,她的心境也是十分美好的,保持心情愉悦,也是保持年轻的秘诀。相反,一个小肚鸡肠,爱计较的人,会更易衰老。所以女性们注意啦,生活中一定要有宽容、乐观的心态。
3.蜂蜜水
蜂蜜的美容养颜作用大家都知道,女性想保养自然也离不开它。每天固定一杯蜂蜜水,养颜、润肠道,还能防便秘哦。便秘久了身体会留有毒素,所以蜂蜜的好处可多了,你记住了嘛?
图|蜂蜜水
4.不熬夜
不能熬夜!偶尔一次就不说了,长期熬夜对身体的危害极大。特别是步入中年的女性,熬夜不仅加速你的衰老,更是摧残你的身体。先是打乱我们正常生物钟,再是内分泌紊乱,然后内脏受损,其危害是难以估量的。所以我们非特殊情况一定不要熬夜,珍惜生命。
5.保养胸
步入中年的女性乳房变化十分明显,下垂、缩小、增生等,都可能出现,这时候对胸部的保养就很重要啦。想让其保持年轻,富有弹性,我们需要做好两点食物和按摩。按摩就不多说了,食物可以多选择维C丰富的果蔬吃,水果像草莓、柠檬、西柚等,蔬菜像黄瓜、番茄、白菜等,它们对防止胸部变形都有用处。除此之外海产品也可多吃,对制造雌激素有帮助。
6.做好防晒
防晒,可以说是我经常说的一点了。毕竟:养儿不防老,防晒才防老!
每天坚持做好防晒工作,是最低成本的抗老方式。因为,让我们变黑、变老的主要原因就是紫外线。紫外线会伤害我们皮肤,加速细胞,衰老的速度,并使皮肤上出现黑色素。
防晒就是防老、防黑!不经常晒太阳的女人,看起来要比经常晒太阳的同龄人要显年轻。所以实在要出门的时候,一定要记得打伞呀,做好物理防晒!
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