容颜易老，中年女性离不开保养

容颜易老，中年女性离不开保养

每个人都害怕衰老，尤其是女性朋友。可衰老是人生常态，谁都不是例外。那衰老来临时，我们能做些什么呢？

其实女人的衰老应该是从35岁开始的，因为身体到达这个年纪，各方面已完全固定，也意味着开始走下坡路，所以35岁后的女性应该注意养生啦。这篇文章就是为广大中年女性朋友写的哦。

图|女性衰老与年轻对比

每日医生说，今天我来说，中年女性保养的小秘密

1.多补钙

任何时候都应该要补钙的，尤其是中年后的女性，人体在30岁左右的钙含量是最高的，之后便开始降低。大量数据证明，常常补钙比不补钙的女性死亡风险率低，不过我们也不需要特地买一些保健品什么的，就以食物为主，多喝牛奶，经常买豆制品吃吃，还有天气好的时候记得出去晒晒太阳哦。

2.多笑笑

真心地希望每位女性朋友都能笑口常开，都说爱笑的女生运气不会太差，我想说爱笑的女性身体也不会太差。一个人心地善良，常以笑容待人，她的心境也是十分美好的，保持心情愉悦，也是保持年轻的秘诀。相反，一个小肚鸡肠，爱计较的人，会更易衰老。所以女性们注意啦，生活中一定要有宽容、乐观的心态。

3.蜂蜜水

蜂蜜的美容养颜作用大家都知道，女性想保养自然也离不开它。每天固定一杯蜂蜜水，养颜、润肠道，还能防便秘哦。便秘久了身体会留有毒素，所以蜂蜜的好处可多了，你记住了嘛？

图|蜂蜜水

4.不熬夜

不能熬夜！偶尔一次就不说了，长期熬夜对身体的危害极大。特别是步入中年的女性，熬夜不仅加速你的衰老，更是摧残你的身体。先是打乱我们正常生物钟，再是内分泌紊乱，然后内脏受损，其危害是难以估量的。所以我们非特殊情况一定不要熬夜，珍惜生命。

5.保养胸

步入中年的女性乳房变化十分明显，下垂、缩小、增生等，都可能出现，这时候对胸部的保养就很重要啦。想让其保持年轻，富有弹性，我们需要做好两点食物和按摩。按摩就不多说了，食物可以多选择维C丰富的果蔬吃，水果像草莓、柠檬、西柚等，蔬菜像黄瓜、番茄、白菜等，它们对防止胸部变形都有用处。除此之外海产品也可多吃，对制造雌激素有帮助。

6.做好防晒

防晒，可以说是我经常说的一点了。毕竟：养儿不防老，防晒才防老！

每天坚持做好防晒工作，是最低成本的抗老方式。因为，让我们变黑、变老的主要原因就是紫外线。紫外线会伤害我们皮肤，加速细胞，衰老的速度，并使皮肤上出现黑色素。

防晒就是防老、防黑！不经常晒太阳的女人，看起来要比经常晒太阳的同龄人要显年轻。所以实在要出门的时候，一定要记得打伞呀，做好物理防晒！

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