冬季里的例假，为什么让你身体格外不适？

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每年一到冬季，对季节最敏感的女生一定是首先感受到降温的群体，在冬季的慢慢降温中，女生极易出现经期不准、推迟、提前等现象，这是由于因为降温所导致的气血不畅，从而引起的经期不适，经期前后的腹痛也成为女生们叫苦不迭的一种痛。

在传统中医的理论中，由天气转冷所导致的经期不适被称为宫寒，由于女性的肾阳不足，表现出以子宫、输卵管等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状，很多女性因此而产生小腹坠胀，并出现白带增多、痛经等现象。

注意保暖避免着凉，做好腹痛的第一重预防

冬季之所以会容易腹痛，受湿受凉是关键的外因之一，女生在冬季应避免长时间待在户外、避免剧烈运动，如在经期前后进行运动，可以做一些轻体力劳动，或者饭后进行散步、慢走等轻缓运动。

无论是在家中还是室外，保暖都不容小觑，根据身体情况适时的添加衣物，能够避免大多数因受凉导致的腹痛。

每天姜水泡脚，增强血液循环，调节浑身气血

俗话说，冬季睡前泡个脚，胜过天天吃补药。泡脚对身体的好处在于，能够在通过水温来活络脚底的穴位，从而达到促进体内血液循环的目的。对于经期腹痛的女生而言，用生姜煮水来泡脚能够对腹痛有较为明显的缓解作用。

定期推拿理疗，改善气血瘀滞，预防寒湿，调经养血

而对于腹痛已较为严重的女生，则需在以上两点之外，通过推拿、足疗、整脊等方式进行调理，能够有效缓解经期小腹、乳房、胸肋胀痛。

常乐亚健康调养，通过专业技师的诊断预判，在女生由于冬季降温导致的经期不适上有着非常丰富的经验，通过全方位的理疗手法，调理脏腑、点穴通经，从而大大降低女生的经期不适。

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