蜂蜜一天吃多少对身体最好

蜂蜜一天吃多少对身体最好

在我们生活中有很多人喜欢喝蜂蜜，在早上起床后来一杯蜂蜜水，起床一杯蜂蜜水不仅可以改善我们的皮肤，还能防止我们出现便秘的症状，甚至还可以帮助我们排出体内多余的毒素和垃圾，而且蜂蜜的热量很低，100g的蜂蜜含294卡路里，如果我们在春季喝蜂蜜水不仅可以改善我们体质，还能预防我们患有感冒，春季容易过敏的人群，一定要喝蜂蜜，可以起到抗过敏作用。

蜂蜜水营养这么多，那么蜂蜜水到底要怎么喝呢？

其实正确服用蜂蜜般是早、晚各一次，每回2550克，以不超过60度（摄氏）温开水冲服。对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利增强血糖，增强体力或迅速消除疲劳，品丰天元的蜂蜜，没有任何添加剂和防腐剂，品质有保障，纯天然蜂蜜，无农药残留

每天早或晚服用蜂蜜50100克，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补。

蜂蜜虽好，但是饮用也有很多注意事项！

一、蜂蜜不可多服。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病，所有一天正常的服用量要少于50克。

二、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会流失蜂蜜的营养成分。

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