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老年人高血压应该吃什么水果比较好《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:01:51 阅读: 来源:船舶厂家

老年人高血压这种症状在老年人的身上是比较常见的,而且高血压对于老年人的困扰是比较大的,建议老年人应该要注意高血压的饮食问题。高血压患者在平时是不能吃一些含有钾元素的食物,并且你们要少吃动物内脏,但是你们可以吃柠檬、杏仁以及黑枣等水果,主要是以鱼类为主。

可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的。

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化。

通过上文对于老年人高血压患者应该要吃一些黑枣。核桃以及橘子等水果,这些水果对于我们预防高血压是有帮助的。高血压患者在平时应该要多吃一些降血压的食物,比如你们可以吃猪肝或者猪血等,还可以吃一些金橘。

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