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世足赛应预防眼病中医专家推荐止痒明目方飞华健康网

发布时间:2021-01-21 07:41:25 阅读: 来源:船舶厂家

都市人爱用电子产品已成风气,加上近日世界杯足球赛的举行,看电视用电脑看球赛,吸睛用眼程度达至高峰!加上平日眼睛积累的疲劳,不少人近期都出现眼痒、眼痛,甚至发炎红肿的情况。一般用眼过度,滴眼药水可以达至纾缓作用;当眼睛感觉持续乾涩,滴眼药水也不见效者,就要由内而外,以营养食物或中医食疗进行调理;眼睛出现红肿发炎情况,应立即寻求中医或西医治理。专家提醒,眼睛是灵魂之窗,平日须好好爱护:养成良好用眼习惯,不过度使用视力;多吃对眼睛有营养的食物,达至润燥降火、疏肝明目,才是视力保健之本。

若眼睛出现乾涩症状,中医师建议可熬煮“滋阴明目方”,温敷或薰蒸眼睛以缓解不适;若眼睛感觉刺痛、发痒,则可以薰敷“止痒明目方”,抵御风邪,预防细菌感染和结膜炎。

滋阴明目石斛杞子茶

材料:石斛2钱、枸杞子2钱、生地1钱、熟地1钱、菟丝子1钱、决明子1钱、白菊花1钱。

此方剂用1500c.c.熬煮出药性,煮成1000c.c.茶饮,每天服用。(用1500c.c.熬煮出药性,用毛巾沾湿后温敷眼睛约20分钟,但因眼周组织脆弱,敷的温度不宜超过50℃,温度太高易让乾涩的眼睛更容易发炎。)

适用对象:眼睛乾涩或乾眼症的人。

止痒明目桑菊茶

材料:桑叶1钱、黄菊花1钱、穀精1钱、夏枯草1钱、木贼1钱、刺蒺藜1钱、枸杞子2钱。

用开水1500c.c.熬煮出药性,以毛巾沾湿温敷或利用蒸脸机薰蒸,具有止痒、抗发炎的效果。(此方剂烹煮后味苦,不易入口,不建议当作茶饮使用。)

适用对象:眼睛刺痛、发痒或患有慢性结膜炎的人。

保视力用眼不过度

除了温敷和薰蒸眼睛之外,枸杞菊花茶也是不错的日常保健明目茶饮,按照枸杞4、菊花1的比例,加热水沖泡,就能达到保养眼睛的作用。不过,不同颜色的菊花有不同作用,黄菊花可清热、止痒、纾缓刺痛感;白菊花则能滋阴明目、改善乾涩。

值得注意的是,除用眼过度后的症状缓解之外,平日最好还是养成正确的用眼习惯,看电视、打电玩约10分钟就闭目休息一下,且多喝水,平日多吃黑白木耳、山药等滋阴食物,以及少熬夜,经常按摩眼周穴位,特别是眉头的贊竹穴和眼头的睛明穴,都有助于视力保健。

很多人一天的学习和工作之后,常常感到精疲力竭,眼睛发胀,津液匮乏,火气上升。这时要适时地为疲劳的眼睛增加营养,补充元气。此时可补充红萝蔔、荸荠、葛菜、西洋菜、白菜乾、蜜枣、葛粉、甘蔗之类的食物,因为这些食物在补充营养的同时,还能起到疏肝明目、清热生津、降火润燥的功效。

明目的食物

自古以来,中国有“医食同源”的说法,许多食物其实也是药物,同样能够防治疾病。有时,眼睛的不适或者眼病的出现,都是由于某些物质的缺乏所引起,所以,平时多补充能够有效明目的食物,就能让自己的眼睛“炯炯有神”。那么,究竟什么食物能够起到明目的作用呢?营养师认为,主要有两大类含有丰富的蛋白质的食物和富含多种维生素的食物,尤其是维生素A。

因为,眼睛正常生理功能的发挥,衰老组织的更新和损伤后组织的修补都离不开蛋白质。如果蛋白质长期供应不足,会使眼睛组织衰退,功能减退,出现眼袋、眼睑下垂等问题,所以平时应多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

而维生素A对眼睛是必不可少的,一旦缺乏,眼睛就会出现乾涩、易流泪、怕见光、眼皮乾燥等情况,还有可能患上眼病,影响正常学习和工作,因此,平时要多吃富含维生素A的食物,例如动物的肝脏、蛋、奶、鱼肝油等,最好将它们与胡萝蔔、油菜、菠菜、南瓜、橘、杏、柿子等搭配?吃。另外,还要经常食用含有维生素B和维生素C的食物,如各种新鲜蔬菜、糙米、粗麵、豆类等。

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