这4个时期女性养生当多补血少补气
这4个时期女性养生当多补血少补气
与男性不同,女性有经、孕、产、乳这些与生育相关的特殊生理活动,在这些特别的日子里,女性应多补补身体。但有医家建议,女性在这四个时期补益时也要有选择性,应当多补血、少补气。这是因为这四个时期女性对血的消耗很大,与此同时,气就显得有余,多见燥热等表现。
具体来讲,经血虽然是血败产生的,但它需要正常的阴血作为基础,所以血虚时常见月经延后、经量少、经闭等症状。孕期的妇女需要用阴血来滋养胎儿,血亏者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎,甚至不孕。生产时会伴随出血,哺乳期分泌的乳汁也来源于血,在这些生理活动中,女性常常会阴血不足,出现头晕眼花、面色无华、咽干口燥等症状。
对女性在此期间出现的血虚表现,可以用四物汤为基础方进行调理,能够补血调血、柔肝养阴。但需注意的是,这四个时期虽然以血虚为主,但气并不是真的有余,只是气虚不如血虚明显,所以表现出血虚的假象。所以补血的同时也可适当补气,气足了,血也能顺利地生成。补气一般通过补脾胃来完成,常用方剂有四君子汤等,建议在医师指导下使用。
除药物调理外,日常生活中需要防寒,以防血被寒凝,出现痛经、妊娠腹痛等病症。另外还应保持心情舒畅,忧愁伤感可能导致肝气郁结,气滞血瘀而产生多种疾患。
6种食疗养生汤,补气补血女人的好搭档!
1,当归排骨汤
材料:排骨,红枣,当归。
做法:将排骨洗净,剁成适当大小的块,然后放入沸水中除去血水和杂物,将排骨,红枣和当归放入锅中,加入适量的水;大火煮沸后再小火煨,直到排骨软而烂,这时就可以起锅了。
功效:它很好地调整女人的气血。非常适合营养不良和贫血的妇女食用,长期食用效果更佳。
2,木瓜银耳汤
材料:红枣,银耳,木瓜,冰糖。
做法:将泡发的银耳洗净放入锅中,加适量水和冰糖,大火烧开小火慢煮,将冰糖煮化,红枣继续煮半小时;然后把准备好的木瓜放入锅中,煮开后可以起锅了。
功效:大枣和银耳都是很好的补血和补气。四种成分混合在一起后,补益气血的效果翻倍。
3,大豆猪脚汤
材料:大豆,猪脚,雪梨,姜。
做法:切开猪脚,放入适量的生姜去腥;然后添加黄豆、雪梨和适量的清水,烧开后转小火煮15分钟,然后煨1小时。以上步骤都完成后,起锅前加入适量的盐调味。
功效:如何调节女人的血液不足,这个配方是非常不错的选择。
4、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
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